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**■ 課程原價1,000元，早鳥優惠600元。**
**■ 課程時數：兩小時**
**■ 上課地點：台北市大同區西寧北路56號4樓 (捷運北門站3號出口步行5分鐘)**
**阻止情緒的無形支配，拯救自己的壞心情**
**針對「受夠被自己情緒控制的人」而設計的講座**
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**心情不好，最能幫上忙的其實是我們自己**
人的心情狀態如何形成，常是由多種原因交織為結果。有時心情說變就變，某個點被踩到情緒就瞬間上來，連自己感到意外；有時雖然只是有一點不開心，以為過了就沒事了，可是那份感受卻始終揮之不去，越來越在意。
找朋友、家人、伴侶訴苦，雖然講完後心情多少會好一點，但有時光是解釋事情原委就要講半天，對方還不一定知道你在意的點是什麼，有時也擔心太常找別人倒垃圾，會讓對方覺得很煩很有壓力，總不能每次心情不好就非要找個人說話不可，長久下去也不是辦法。
其實最好的幫手就是你自己，因為別人終究無法完全感通你的實況，只有你能夠最清楚自己發生什麼事，知道自己最需要什麼。與其總是靠別人，不如自己幫自己一把。
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**心情不好也沒關係，因為你能幫助自己快快好起來**
人不可能沒有情緒，生活中處處充滿會刺激我們的事，不開心、火大、不爽、低落、難過、悶悶不樂、悲傷，幾乎是不用召喚就找上門了。
問題不在於負面感受不該存在，而是你如何處理正在心情不好的自己？如何找到心情不好的原因？如何有效的轉換心情？
或許你已經有一些緩解、抒發情緒的方法，但為什麼這些方式效期不長？有時甚至沒有用？其實是因為你賴以解決的辦法，效果往往限於「轉移焦點」，無法有力掌握自己內在感覺的變化。
這堂課將帶領你透過**覺察自身、釐清事實、擴充認知**，提升面對情緒的抵抗力，讓你能夠更從容的應對內在感受，減少走心的頻率。即便有時心情不好也沒關係，因為你知道如何紓緩情緒帶來的衝擊，轉換你自己的壞心情。
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我們都知道這是需要解決的事情，你也確實有一些緩解、抒發情緒的方法，但為什麼這些方式效期不長？有時甚至沒有用？其實是因為你賴以解決的辦法，效果往往限於「轉移焦點」，無法有力掌握自己內在感覺的變化。
這堂課將帶領你透過覺察自身、釐清事實、擴充認知，紓緩情緒帶來的衝擊，並賦予情緒正向的力量，拯救你自己的壞心情！
**課程內容：**
一、解開對於負面情緒的迷思
二、知道心情不好時該怎麼辦
三、找出心情不好的原因
四、學會轉換心情的有效方法
五、增強面對情緒的抵抗力
**哪些人適合這場情緒管理課程？**
1. 感受很敏銳豐富，但不知道怎麼梳理
2. 心情時常起伏不定，甚至會影響到周遭的人
3. 負面消極的想法、心裡的聲音有點多
4. 想要保持正向穩定的心情
**學員好評回饋！**
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**講師介紹：古軒宇**
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任何能夠在情緒來臨的當下，為彼此留白的方法都是好的方法，只不過他選擇用的是幽默，幽默有些時候不一定是好笑，而是讓對方感到有趣的同時，不再深陷情緒之中。
在課程中，他將分享自己內在這份情緒紓緩區所帶來的影響，從他的觀點與面對事情的方式，學會化解情緒所帶來的衝擊。
透過幽默和理性的思維，為自己的內在創造了情緒紓緩區，在這空間當中，他有能力消化他人對自己的情緒，也有能力排解自己的感覺。
進而在內在有一份心靈自由的情況下，來療癒彼此！
經歷：
■ 鼎愛文化事業「表達溝通」、「情緒管理」相關系列課程老師。
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：情緒管理、表達溝通、自我成長、理性思維
活動內容
注意事項
■ 上課地點：鼎愛文化（台北市大同區西寧北路56號4樓）
■ 若因不可抗力因素（天災）或報名人數不足而活動取消時，將全額退費。
■ 若報名者因故取消，退費相關規則如下：
(1) 活動開始日的7個工作日前，需扣除5%手續費後退款。
(2) 活動開始日的4-7個工作日，需扣除10%手續費後退款。
(3) 活動開始日的1-3個工作日，需扣除20%手續費後退款。
如報名者於活動開始日或開始日後始退出活動者，主辦單位將不予退費。
報名者如無法參加活動，可將名額轉讓給其他符合本活動對象者，或請求改參與其他活動，但應於活動前三天告知主辦單位，並同時提供受讓參與者個人資料及聯絡資訊，以協助主辦單位辦理保險（如有保險）、寄發活動通知等。報名者申請變更活動參與者或參加課程，僅限更改乙次，若有費用差額則多退少補。
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