情緒大師 成為自己情緒的主人 | 52張情緒修煉手繪套卡 by 易安妮

《情緒大師》是一套教你如何掌控自我情緒的牌卡，透過練習，你將學會如何提升自己掌控情緒的能力。目的是釋放低落的情緒，並使你恢復自由和喜悅的狀態。這套牌卡更可以《好好生活》搭配一起使用！ 掌控自己的情緒，就掌控了自己的命運 情緒是如此的充滿力量。它們可以促使我們往理想的方向前進，或者讓我們繞道而行。無論你是否意識到，你做出的決定和採取的行動始終受你的感覺所影響！你對自己和他人的關係也會受到內在的情緒狀態所影響。如果放著不處理，到最後情緒記憶會爆炸，而導致許多健康問題。 《情緒大師》將引導你更了解自己 根據科學，使我們成長的三種要素是：快樂基因、社交關係、以及最重要的情緒復原力。透過練習，你將學習如何發展情緒復原力。你將有信心知道如何應對各種情況。 拓展情緒覺知，釋放創傷 使用《情緒大師》來拓展你對情緒世界的覺知，釋放過去的創傷並變得更強壯。當你身處黑暗時，積極思考將無濟於事。你需要設法擺脫困境，學會認識各式各樣的情緒、觸發情緒的原因以及該做的事。 如何回應是一種選擇! 如何回應你的情緒是一種選擇，這就是擁有和平與快樂的秘訣！ 《情緒大師》牌卡採用光譜配色方式排列設計，以顏色代表情緒所處的等級，搭配手繪插圖作為聯想的引導。紅色和橘色的卡片說明了沉重或難以負荷的情緒。當你發現自己處於「紅色區」，你將需要找到方法表達自己的感覺並消除造成這種感覺的原因。當你釋放沉重的情緒時，你自然會朝著「藍綠區」前進，達到更穩定和中立的狀態發展。我們的目標是使你到達「粉紫區」，希望在大多數的時間裡都感到平和與快樂。 你可以在任何時候使用這些牌卡 當你需要一些指引時，挑選任何一張符合當時心境的卡片，按照指引來實踐。每張卡片背後，都會引導你如何思考，提供可以在實際情況下用以回應的範例，幫助你建立新的思考習慣和應對方法，一步步重新設定自己的情緒。 希望藉由使用這套工具，釋放舊的情緒重新掌控自己的情緒，讓你成為情緒的主人，將有助改善你的體驗和人際關係。