【體驗】芭蕾雕塑 優雅窈窕的有氧課程

【芭蕾雕塑 Barre 】
「芭蕾雕塑」是融合芭蕾、彼拉提斯和有氧的一種全身性訓練課程，屬於中等以上強度的運動。
Ｑ：芭蕾雕塑課有哪些優點？
在60分鐘的課程中能同時訓練核心、腰背、大腿內外側及平常較少運用到的肌群 ; 透過衍生自芭蕾舞的基本動作設計，規律練習能達到提升肌耐力、改善體態、修長身體線條的成果。

Ｑ：我想要瘦身，這堂課可以鍛練到身體的哪些部位呢？
【暴汗＋燃脂】課程中會充分運動到你的核心、背、臀部、手臂與大小腿等深層肌群，在雕塑身體線條的同時，也消耗了不少卡路里 。

Ｑ：沒有芭蕾基礎的人也可以上課嗎？
芭蕾雕塑適合不同運動程度的學員，課堂中老師會透過芭蕾把杆、瑜珈球、輕磅數啞鈴，使學生能挑戰自己，找到全身的平衡和協調性，沒有芭蕾基礎的學員們也是能上的唷 ! !













【學芭蕾的好處】
可提升身體協調性、音樂性、肌耐力及柔軟度
透過每週的芭蕾訓練，能讓肌肉緊實、線條修長，體態身心狀態更好
跳舞讓人心情愉悅、釋放壓力，精神充滿活力
長時間練習，可以培養優雅的藝術氣質

【課程時間】
每週六，下午14:30 - 15:30
每堂課程60分鐘，依現場狀況為主

【專業師資】
Elisa老師簡介：
🔶 華岡藝校舞蹈系畢業
🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Level 1
🔶 Aerial Yoga Teacher Training ProgramLevel 2
🔶 Aerial Yoga Teacher Training Program Barre 芭蕾提斯
🔶 大中華運動健身暨證照協會芭蕾雕塑師資認證證書

【活動對象】
不限年齡、性別皆可

【活動地點】
舞時光 ￨ 台北市大同區大龍街215巷13號
(鄰近捷運圓山站1號出口，約6分鐘路程)


【教室空間】