由2021年推出“連結•對話卡”至今,收到不同的朋友回饋說這套卡能幫助他們覺察情緒和需要,亦能透過這小工具,加深與孩子、伴侶的關係,更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與了線上工作坊的朋友,對於如何進行有效“連結•對話”,以及有哪些要素和特質幫助自己以非暴力溝通方式去表達和聆聽,也有更多的了解。
另外,無論是參與讀書會或是共修的朋友,也表示在帶領和陪伴下,更能一步步與自己連結,覺察內在的情緒和需要,幫助自己以更廣闊的角度看事情。
只是有時生活太忙、太累,或是身體狀態不太好時,頭腦上仍然記得非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求,可實際使用時,或會暫時忘了有哪些要素和特質能幫助我們進行“連結•對話”。
既然不能每時每刻陪伴大家
那不如推出一些小工具陪伴大家吧!
於是“同步卡”的想法就這樣誕生!
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每盒“同步卡”共有20張詞彙卡及一張使用說明,除了非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需要、請求,亦包含其他非暴力溝通要素和特質的相關詞彙,例如臨在、覺察、連結等,每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心,再加上我這幾年學習和實踐非暴力溝通的得著而寫成,希望能幫助大家理解每張“同步卡”的意義,支持和陪伴大家進行“連結•對話”。
第一次使用“同步卡”的朋友,邀請你細閱每張卡上的詞彙和解說。遇到不明白的詞彙,建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通 愛的語言》一書,或其他非暴力溝通相關的書籍了解更多。
建議與“連結•對話卡”一起使用,作更深入的“連結•對話”!
再次感謝 #大力冰堂 的精美插圖!
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