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動物流(Animal flow)九大基礎動作教學
動物流（Animal Flow）是一種從動物的動作為靈感創造的健身運動系統。它由健身專業人士麥克·菲奇（Mike Fitch）創作，高強度、柔和度、活動能力和整體控制能力。結合了身體操作、瑜伽、跑酷和身體訓練的元素，利用模擬不同運動物體的運動。這些運動包包括爬行、跳躍、平衡和流動地過渡到不同的態勢和態勢。這種練習強調流動性、穩定性和身體意識。
動物流（Animal Flow）是一種從動物的動作為靈感創造的健身運動系統。它由健身專業人士麥克·菲奇（Mike Fitch）創作，高強度、柔和度、活動能力和整體控制能力。結合了身體操作、瑜伽、跑酷和身體訓練的元素，利用模擬不同運動物體的運動。這些運動包包括爬行、跳躍、平衡和流動地過渡到不同的態勢和態勢。這種練習強調流動性、穩定性和身體意識。